يعتبر زيادة الوزن في أسبوع أمر غير صحي ويجب الابتعاد عنه. ومع ذلك، إذا كنت ترغب في زيادة وزنك بشكل صحي

ما هو التطبيق؟

هو تطبيق مصمم لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من نقص في الوزن على زيادة وزنهم بشكل صحي وآمن. يهدف هذا التطبيق إلى توفير خطة غذائية متوازنة وبرنامج تمارين مناسب يساعد على زيادة العضلات والدهون الصحية في الجسم.
التطبيق يوفر مجموعة متنوعة من الأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية والتي تساعد على زيادة الوزن بصحة جيدة. يتضمن قائمة الأطعمة المقترحة البروتينات، والكربوهيدرات، والدهون الصحية التي تكافئ احتياجات الجسم لبناء عضلات جديدة وزيادة الوزن بشكل آمن. يمكن للمستخدمين اختيار الأطعمة التي يرغبون في تضمينها في وجباتهم اليومية وتتناسب مع ذوقهم الشخصي.
بالإضافة إلى ذلك، يوفر التطبيق برنامج تمارين مصمم بشكل مخصص لزيادة الوزن. يتضمن هذا البرنامج تمارين تستهدف مناطق محددة في الجسم مثل العضلات والذراعين والأرداف والفخذين. يهدف البرنامج إلى زيادة كتلة العضلات وتعزيز حرق السعرات الحرارية وبالتالي زيادة الوزن.
يتضمن أيضا أدوات وميزات أخرى تساعد المستخدمين على تتبع تقدمهم. يمكن للمستخدمين إدخال بياناتهم الشخصية مثل الوزن الحالي والهدف المرجو تحقيقه وفترة الزمن المطلوبة. سيتم توفير تقارير وإحصائيات تظهر تقدم المستخدمين على مدار الأسابيع والشهور. يمكن استخدام هذه المعلومات لتعديل النظام الغذائي وبرنامج التمارين وفقا لاحتياجات الجسم.
باستخدام تطبيق زيادة الوزن، يمكن للأشخاص الذين يعانون من نقص في الوزن الحصول على خطة شاملة ومخصصة لزيادة الوزن بطريقة صحية ومستدامة. يساعد التطبيق المستخدمين على تحقيق أهدافهم والحفاظ على وزن مثالي وصحة جيدة.

ما هي مميزات التطبيق؟

تناول وجبات غذائية متوازنة: يجب أن تتضمن وجباتك مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية والمغذية. ابحث عن المصادر الغنية بالبروتينات مثل اللحوم والدواجن والأسماك، واستهلك كميات مناسبة من الكربوهيدرات الصحية مثل الأرز والبطاطس والحبوب الكاملة، ولا تنسى تناول الدهون الصحية مثل زيت الزيتون والمكسرات.
الوجبات الصغيرة والتكرار: يمكنك زيادة تناول الوجبات الصحية عن طريق تناول وجبات أصغر بين الوجبات الرئيسية. جرب تناول وجبات خفيفة ومغذية مثل الفواكه والمكسرات والزبادي الكامل الدسم.
الإكثار من السعرات الحرارية: قم بزيادة استهلاك السعرات الحرارية يوميا. يمكنك تناول وجبات خفيفة عالية السعرات الحرارية مثل مشروبات الحليب مع الفواكه والمكسرات، وإضافة زيت الزيتون أو زبدة الفول السوداني إلى وجباتك.
ممارسة التمارين الرياضية: بالإضافة إلى زيادة استهلاك السعرات الحرارية، يمكنك بناء عضلاتك وزيادة وزنك من خلال ممارسة التمارين الرياضية مثل رفع الأثقال وتمارين القوة.
استشارة خبير تغذية: قبل أي تغيير في نظامك الغذائي أو بدء أي برنامج لزيادة الوزن، من المهم استشارة خبير تغذية متخصص. سيساعدك الخبير في وضع خطة غذائية صحية ومناسبة لاحتياجاتك.

كيف أستخدم التطبيق؟

يجب عليك تنزيله من موقعنا المشار إليك في المقال
التصفح داخل التطبيق

نبذة عن تطبيق

يمكنك تحميل التطبيق لأجهزة الأندرويد من هنـــــــا.
حجم التطبيق 2,1ميجابايت في متجر جوجل بلاي.
حصل التطبيق على 4,5من125تقييما.
مناسب لأعمار ٣ أعوام.
تاريخ التحديث 20/3/2022
عمليات التنزيل 50,000
اسم المطور sadotchok