تعتبر مشكلات الخصوبة من أكثر المشاكل الصحية انتشارا في العالم اليوم. يعاني العديد من الأزواج من صعوبة تحقيق الحمل بسبب اضطرابات في جودة البيضة أو الحيوان المنوي أو بسبب أمراض مزمنة مثل متلازمة تكيس المبايض أو تشوهات الرحم او عوامل أخرى. في هذا المقال، سنناقش تطبيق النظام الغذائي وكيف يساهم في تحسين فرصة الحمل والإنجاب.

ما هو التطبيق؟

تطبيق النظام الغذائي الداعم للخصوبة هو تطبيق يهدف إلى تقديم نصائح وأفكار متعلقة بالتغذية الصحية التي تساعد على تعزيز الخصوبة وتحسين جودة البيضة والحيوان المنوي. يوفر التطبيق قائمة بالأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المهمة لصحة الجهاز التناسلي ويقدم خطة غذائية متوازنة ومتنوعة.
نصائح لتعزيز الخصوبة عبر التغذية:
تناول البروتين النباتي:
يحتوي البروتين النباتي على العديد من المركبات الضرورية لتحسين صحة الجهاز التناسلي. يمكنك تناول الفاصوليا والعدس والحمص والمكسرات والبذور لزيادة استهلاك البروتين النباتي في نظامك الغذائي.
التركيز على الأطعمة ذات فوائد الأوميغا- 3:
الأوميغا- 3 هو حمض دهني أساسي يعزز صحة الجهاز التناسلي ويزيد من إنتاج السائل المنوي الصحي. يمكنك إضافة سمك السلمون وزيت الكريل والكتان والقنب إلى نظامك الغذائي لزيادة الأوميغا- 3.
زيادة استهلاك الفيتامينات والمعادن:
الفيتامينات والمعادن المهمة للخصوبة تشمل فيتامين C وفيتامين E وحمض الفوليك والزنك والسيلينيوم. يمكنك الحصول على هذه العناصر الغذائية من تناول الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة واللحوم العضوية.
تجنب السموم والمواد الكيميائية:
تجنب استخدام المواد الكيميائية الضارة مثل التنظيفات المنزلية القاسية ومبيدات الآفات والدهون المشبعة والمحتوية على عديد الدهون المشبعة. يمكن لهذه المواد الضارة أن تؤثر سلبا على صحة الجهاز التناسلي.
الحفاظ على وزن صحي:
الوزن الزائد أو النقص في الوزن يمكن أن يتسبب في اضطرابات في نسبة الهرمونات ويؤثر سلب على الخصوبة. حافظ على وزن صحي ومتوازن من خلال ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة وتناول وجبات متوازنة.
تعتبر التغذية السليمة والصحية أحد العوامل المهمة للحفاظ على صحة الجهاز التناسلي وتعزيز الخصوبة. التركيز على تطبيق يمكن أن يكون خطوة مهمة لأولئك الذين يسعون لتحسين فرصة الحمل والإنجاب. استخدم تطبيق النظام الغذائي الداعم للخصوبة للحصول على نصائح وأفكار غذائية متخصصة وضمن خطة تغذية ملاءمة للمساعدة في تحقيق هدفك الإنجابي.

كيف أستخدم التطبيق؟

يمكنك اتباع الخطوات التالية:
قم بتنزيل وتثبيت التطبيق على هاتفك المحمول من متجر التطبيقات الخاص بجهازك.
بعد تثبيته، قم بفتح التطبيق وإنشاء حساب جديد إذا لزم الأمر.
بعد تسجيل الدخول في التطبيق، قد تحتاج إلى إدخال بعض المعلومات الأساسية عن نفسك، مثل العمر والوزن والطول والجنس.
بناء على المعلومات التي تقدمها، ستقوم التطبيق بتحديد الاحتياجات الغذائية الخاصة بك وفقا لأهدافك للخصوبة.
سيقدم لك التطبيق قائمة بالأطعمة والوجبات الغذائية الموصى بها لزيادة فرص الخصوبة، مع وصفات صحية ومعلومات عن قيمتها الغذائية.
يمكنك تتبع تناول الطعام الخاص بك وتسجيل الأطعمة التي تأكلها في التطبيق للحفاظ على متابعة دقيقة لتغذيتك.
تذكر بالنشاطات الرياضية والممارسة البدنية التي يفضل ممارستها لتعزيز الخصوبة.
يمكنك أيضا الاستفادة من ميزة تذكير التطبيق بتناول الطعام وتجنب التأخير في الوجبات.
يوفر معلومات عامة حول التغذية الصحية والخصوبة، ولا يمكنه استبدال استشارة الطبيب المختص. إذا كنت تواجهين أي مشاكل في الخصوبة، يرجى استشارة الطبيب لتشخيص الحالة وتوفير النصيحه اللازمة.

ما هي مميزات التطبيق؟

يوفر العديد من المميزات المفيدة، ومنها:
تحليل الاحتياجات الغذائية: يستند التطبيق إلى معلوماتك الشخصية مثل العمر والوزن والطول والنوع لتحديد الاحتياجات الغذائية الفردية الخاصة بك لتعزيز الخصوبة.
وصفات صحية: يتضمن التطبيق مجموعة كبيرة من الوصفات الصحية المصممة خصيصا لزيادة فرص الخصوبة. يمكنك استعراض الوصفات وتجربة المأكولات اللذيذة والمغذية.
تتبع النظام الغذائي: يمكنك تسجيل تناول الطعام اليومي في التطبيق وتتبع تلبية الاحتياجات الغذائية الخاصة بك. هذا يمكنك من مراجعة تغذيتك وضمان أنك تحظى بالعناصر الغذائية الضرورية للخصوبة.
نصائح ومشاركة المعلومات: يقدم التطبيق نصائح مفيدة حول التغذية والنمط الغذائي الصحي، بالإضافة إلى مشاركة معلومات مهمة حول الخصوبة وطرق زيادة فرص الحمل.
تذكير الوجبات: يقوم التطبيق بإرسال تذكير يومية لتناول الطعام والمشروبات في الأوقات المحددة. هذا يساعدك في الالتزام بالنظام الغذائي الموصى به لزيادة فرص الخصوبة.
متابعة النشاط البدني: يمكنك تسجيل النشاطات الرياضية والتمارين البدنية التي تقوم بها ومتابعة مستوى نشاطك البدني. يساعدك ذلك في الحفاظ على لياقتك البدنية وتعزيز فرص الخصوبة.

نبذة عن تطبيق

يمكنك تحميل التطبيق لأجهزة الأندرويد من هنـــــــا.
حجم التطبيق 35ميجابايت في متجر جوجل بلاي.
حصل التطبيق علي4,0من107تقييمات
مناسب لأعمار ١٦ عاما.
تاريخ التحديث 13/3/2023
عمليات التنزيل 10,000عملية.
اسم المطور Riafy Technologies